巧克力減肥法-可可推推

有加入可可噗浪的朋友應該都知道，可可最近面臨發胖危機Q口Q
大家都說要多運動消耗熱量，可是可可畢竟是懶惰的傢伙阿！！（（滾滾
所以呢，可可最近一直在尋找減肥食譜☺
這裡要來分享可可最近發現的巧克力減肥食譜！


大家一定想不到吃巧克力還可以減肥吧！
整個超適合可可我啦（（扭扭


巧克力食譜有三大重點一定要注意，要不然就會越吃越胖><

1. 巧克力要是選黑巧克力
2. 可可含量最好在75%左右，大家都會％數的迷思，巧克力不是％越高就越頂級喔！
3. 重點是一定要在餐前吃喔！

巧克力食譜STAR（是可可目前測試中的喔！可可計算熱量後依照懶惰的個性設計出來低）

營養師說-餐前食用適當黑巧克力可以抑制食慾喔！

巧克力的苯酚復合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入后，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快促使產生一種抗氧化劑，這種氧化劑是一種強有力的阻止ldl氧化及抑制血小板在血管中活動。這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。

1.

早餐-巧克力20g(約一塊)/咖啡或茶/烤土司一片

午餐-巧克力20g/半份澱粉類（土司一片或半碗飯）/咖啡或茶

晚餐-半份水煮蔬菜/半份水煮肉類

2.

早餐-水煮蛋一顆/咖啡或茶/烤土司一片

午餐-巧克力10g(約半塊)/半份澱粉類（土司一片或半碗飯）/水煮蛋一顆

晚餐-巧克力20g/半份水煮蔬菜

3.

早餐-巧克力20g/脫脂牛奶一杯

午餐-巧克力10g/一份水煮肉類/清湯一碗

晚餐-巧克力10g/水煮蛋一顆

4.

早餐-咖啡或茶/蘇打餅乾兩片/香蕉半根

午餐-巧克力20g/半份蒸蛋/半份澱粉類（土司一片或半碗飯）

晚餐-巧克力10g/半份水煮魚肉類/烤土司一片

大家可以試看看

記得再跟可可報告效果喔♥

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